Pilates

Mais do que uma atividade física, é uma filosofia de vida, que procura promover uma maior consciência corporal através de um conjunto de movimentos com foco no controlo muscular e respiratório, com o objetivo de conferir maior flexibilidade, força do core (musculatura centro do corpo), coordenação e concentração. É composto por exercícios físicos e alongamentos que utilizam o peso do próprio corpo na sua execução. Além disso, o Pilates é também uma técnica de reeducação do movimento que visa trabalhar todo o corpo, promovendo o equilíbrio muscular e mental.